【养生】懂了补气血,让你一天比一天美!

2019-05-31 16:16:17   来源:本站   作者:本站    浏览人数:

只要血气充足,

身体自然健康,

一旦气血不足,

将导致人体机能全面性溃败。

如何补气血,

究竟有何良方妙计

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 补气血使用方法介绍 

饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养物质的食物,如阿胶、红枣、枸杞、莲子、红豆、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。

运动调养

平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。

另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的姐妹,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤气血。

经络调养

经常做头部、面部、脚部保健按摩,点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。

以上提及这么多的方法,认为调养气血最方便最有效最健康的还是食疗药膳。

食疗药膳

五红汤:补益气血,健脾和胃。有助于增加血红蛋白含量、红细胞计数,改善免疫功能,增强体质。

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五和说养生

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